مميزات نوترابيو جلايسين
- قد يحفز إطلاق هرمون النمو
- يدعم تخليق بروتين العضلات
- قد يعزز إنتاج الطاقة القصوى ويقلل تراكم حمض اللاكتيك
- قد يعزز التعافي عند تناوله بعد التمرين أو قبل النوم
- ضروري لتخليق الكولاجين
- قد يحسن المزاج ويعزز الإدراك
- المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية
- قد يحمي من "النعاس أثناء النهار" خلال الأوقات التي تعاني فيها من قلة النوم
الجلايسين القصير واللزج:
يمكن أن يكون الجليسين هو أكثر الأحماض الأمينية التي لم يتم تقديرها أو دراستها في الوجود. على الرغم من وجود نسبة عالية من الأطعمة التي نستهلكها، إلا أن معظم الناس لا يحصلون على ما يكفي للأداء الأمثل، ويحتاج العديد من الرياضيين إلى مكملات مباشرة لتحقيق أعلى أداء.
ببساطة؛ لا يمكننا العيش بدونها. الجلايسين في الجسم ضروري لتخليق الكولاجين. إذا كنت تتطلع إلى تحسين أدائك أو عافيتك فأنت بحاجة إلى تخليق الكولاجين ليكون الأمثل. الكولاجين ضروري لعدد لا يحصى من وظائف الجسم بما في ذلك الحفاظ على بنية الأنسجة والمفاصل والأوعية الدموية. هذا هو حرفيا ما يتكون تكويننا. وبدون مستويات عالية بما فيه الكفاية من الجليسين، فإن إنتاج الكولاجين يعاني وينخفض أيضًا مع تقدم العمر.
الأداء ومكملات الجليكاين:
أظهرت التجارب أن تناول جرعة عالية واحدة (22.5 جرامًا) من الجليسين تسبب زيادة بنسبة 60٪ في إطلاق هرمون النمو من الغدة النخامية في أقل من خمس دقائق، في حين أن الجرعات الأصغر من 4 و 8 و 12 جرامًا تزيد أيضًا من مستويات المصل. هرمونات النمو. (12،13) سيساعد رفع هرمون النمو بشكل كبير بعد التمرين على بناء أنسجة جديدة، ويساعد في زيادة التعافي، ويساعد في تخليق البروتين.
أظهرت التجارب أن تناول جرعة عالية واحدة (22.5 جرامًا) من الجليسين تسبب زيادة بنسبة 60٪ في إطلاق هرمون النمو من الغدة النخامية في أقل من خمس دقائق، في حين أن الجرعات الأصغر من 4 و 8 و 12 جرامًا تزيد أيضًا من مستويات المصل. هرمونات النمو. (12،13) سيساعد رفع هرمون النمو بشكل كبير بعد التمرين على بناء أنسجة جديدة، ويساعد في زيادة التعافي، ويساعد في تخليق البروتين.
ما الذي يمكن أن يفعله الجلايسين لتدريب الأثقال؟ هناك العديد من الدراسات التي تبين أن الجلايسين قد يعزز إنتاج الطاقة القصوى ويقلل تراكم حمض اللاكتيك. قد يكون الجليسين أحد أكثر الأحماض الأمينية التي تم الاستخفاف بها من أجل التعافي أيضًا.
يمكن أن يساعدك الجلايسين في الحصول على الراحة اللازمة لتحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة البدنية والصحة. باستخدام المقياس الذهبي للنوم، وهو قياس النوم (PSG)، تظهر الأبحاث أن تناول 3 جرام من الجليسين قبل النوم يقلل من وقت النوم (المعروف باسم كمون النوم) ويساعد الأشخاص على الدخول في موجة بطيئة تصالحية ومحفزة للنمو ومعززة للتعافي. النوم (SWS) بشكل أسرع. (18)
مع دور أساسي في مجموعة واسعة من أنظمة الجسم المهمة بدءًا من تخليق الكولاجين ومستويات هرمون النمو وحتى تحسين التعافي والنوم، فإن الجليسين هو حمض أميني، على الرغم من أنه "غير أساسي"، إلا أنه "ضروري" حقًا لرفع أدائك وعافيتك إلى المستوى المطلوب. المرتفعات التي لم تراها من قبل! إن إضافة الجلايسين إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد الجميع حقًا.