شاي المورينجا هو مشروب يتم تحضيره من أوراق نبات المورينجا الذي يعتبر مصدراً غنياً بالفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لشاي المورينجا:
غني بالمغذيات: يحتوي شاي المورينجا على مجموعة واسعة من المغذيات الهامة مثل الفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين E)، والمعادن (مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم)، والأحماض الأمينية الأساسية، والألياف.
تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي شاي المورينجا على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض والالتهابات.
تحسين الهضم: يُعتقد أن شاي المورينجا يساعد في تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. يحتوي على مركبات تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات في الأمعاء.
تقوية العظام: يحتوي شاي المورينجا على كمية جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي المعادن الأساسية لصحة العظام. يمكن أن يساهم في تقوية العظام والأسنان.
تنقية الجسم: يُعتقد أن شاي المورينجا له تأثير تنظيف وتنقية للجسم، حيث يساعد على إزالة السموم والفضلات من الجسم وتحسين وظائف الكلى والكبد.
دعم صحة الجلد: تحتوي أوراق المورينجا على مضادات الأكسدة والمغذيات التي يمكن أن تساهم في تحسين صحة الجلد وتقليل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والبقع
يمكن تحضير شاي المورينجا . إليك طريقة استخدامه:
قم بتسخين الماء في إناء حتى يصل إلى درجة الغليان.
أضف مقدارًا مناسبًا من أوراق المورينجا المجففة إلى الماء الساخن. يُفضل استخدام حوالي باكيت من المورينجا لكوب واحد من الماء.
قم بتغطية الإناء واترك الشاي ينقع لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ليتم استخلاص النكهة والمركبات الفعالة من الأوراق.
يُمكن تناول شاي المورينجا ساخنًا، ويُفضل تناوله بدون إضافات للاستمتاع بنكهته الطبيعية. ومع ذلك، إذا كنت تفضل، يمكنك إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
يُنصح بتناول كوب واحد إلى ثلاثة أكواب من شاي المورينجا في اليوم.
