مكملان عشبيان منفصلان يتم استخدامهما غالبًا لفوائدهما الصحية المحتملة.
أشواغاندا، المعروفة أيضًا باسم Withania somnifera، هي عشبة تستخدم عادةً في الطب الأيورفيدي التقليدي. يُعتقد أنها تتمتع بخصائص تكيفية، مما يعني أنها قد تساعد الجسم على التكيف مع الإجهاد وتعزيز الصحة العامة. غالبًا ما تستخدم أشواغاندا لدعم إدارة الإجهاد وتحسين مستويات الطاقة وتعزيز الوظيفة الإدراكية ودعم صحة المناعة.
من ناحية أخرى، يشير الجنسنغ إلى عدة أنواع مختلفة من النباتات، بما في ذلك الجنسنغ الآسيوي والجنسنغ الأمريكي. يتمتع الجنسنغ بتاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي ويُعتقد أنه يتمتع بخصائص تكيفية أيضًا. غالبًا ما يستخدم لدعم مستويات الطاقة، وتعزيز الأداء العقلي، وتحسين وظيفة المناعة، وتعزيز الحيوية بشكل عام.
يتوفر كل من الأشواغاندا والجينسنغ في أشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والمساحيق والشاي. ويمكن تناولهما بشكل فردي أو في بعض الأحيان مع بعض المكملات الغذائية للحصول على تأثيراتهما التآزرية المحتملة.
من المهم ملاحظة أنه على الرغم من استخدام أشواغاندا والجينسنغ منذ قرون وهناك بعض الأبحاث الواعدة التي تدعم فوائدهما المحتملة، إلا أن النتائج الفردية قد تختلف. من الجيد دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكمل جديد، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية أساسية أو تتناول أدوية. يمكنهم تقديم المشورة الشخصية والمساعدة في تحديد الجرعة المناسبة ومدة استخدام هذه المكملات.
