بوبز ريد ميل بذور الكتان البنيه العضوية خالي من الجلوتين 368 جم

تأتي بذور الكتان البني العضوي ، والمعروفة أيضًا باسم بذر الكتان ، من نبات الكتان الذي يُزرع لبذوره وكذلك أليافه. البذور ، التي هي أكبر قليلاً من بذور السمسم ، تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف الغذائية والقشور. يُعتقد أن الكتان العضوي ، المستخدم منذ العصور القديمة ، يقدم فوائد غذائية متعددة.

بذور الكتان العضوية هي مصدر ممتاز للألياف. يعتبر الكتان أيضًا المصدر النباتي الأكثر انتشارًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية. معظم أتباع النظام الغذائي الغربي لا يستهلكون ما يكفي من أوميغا 3 ، وتناول الكتان البني طريقة سهلة ولذيذة للحصول على هذه الدهون الأساسية في نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى البروتين النباتي - وهو أمر حيوي بشكل خاص للنباتيين والنباتيين.

في حين أن بذور الكتان الكاملة مليئة بالمغذيات ، إلا أنه يصعب على الجسم تفتيتها: يتم امتصاص بذور الكتان المطحونة بسهولة أكبر. لحسن الحظ ، فإن صنع الكتان المطحون أمر سهل: ما عليك سوى استخدام مطحنة المنزل أو مطحنة التوابل أو الخلاط عالي السرعة. يمكنك حتى تنبت بذور الكتان البني لدينا!