شاي نبتة سانت جون، المعروف أيضًا باسم الهايبريكوم أو Hypericum، يُعتقد أنه يحتوي على عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لشاي نبتة سانت جون:
دعم الصحة العقلية: يُعتقد أن شاي نبتة سانت جون يساعد في تحسين المزاج والحالة العقلية. يُعزى ذلك إلى احتوائه على مركبات نشطة تؤثر على مستويات النيوروترانسميتر في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين.
تخفيف القلق والاكتئاب: يُشير البعض إلى أن شاي سانت جون يمكن أن يساعد في تقليل القلق وأعراض الاكتئاب الخفيفة. قد تساهم المركبات الموجودة فيه في تحسين التوازن الكيميائي في الدماغ وتهدئة الأعصاب.
تخفيف الألم والالتهاب: هناك بعض الدراسات تشير إلى أن شاي سانت جون يمكن أن يكون له تأثير مضاد للالتهابات وتسكين للألم. قد يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل والصداع.
دعم الهضم: يُعتقد أن شاي سانت جون يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف بعض المشاكل الهضمية مثل الانتفاخ والغازات.
تعزيز صحة الجلد: يشتهر شاي سانت جون بقدرته على تحسين صحة الجلد. قد يساعد في تهدئة الالتهابات وتقليل الاحمرار والحكة، كما أنه يُستخدم أحيانًا في علاج بعض حالات الأكزيما والحروق الطفيفة.
لتحضير شاي نبتة سانت جون باستخدام الباكيتات، يمكنك اتباع الخطوات التالية:
قم بتسخين كوب من الماء العذب حتى يصل إلى درجة الغليان.
ضع كيس شاي نبتة سانت جون في كوب الماء المغلي.
اترك الباكيت ينقع في الماء لمدة 5 إلى 10 دقائق ليتم استخلاص النكهة والعناصر النشطة من النبتة.
قم بإزالة الباكيت من الكوب وضغطه برفق لإزالة الشاي المتبقي.
يُمكنك شرب الشاي الساخن على الفور، أو يُمكنك تبريده قليلاً وإضافة السكر أو العسل حسب الذوق.
يُنصح بتناول كوب واحد إلى ثلاثة أكواب من شاي نبتة سانت جون في اليوم.
